Co-dependency

Co-dependency

Co-dependency: de ander boven jezelf stellen

Heb je last van ‘people pleasen’ of overmatig aanpassen aan anderen?
Mogelijk heb je dan last van ‘co-dependency’ (ko-de-PEN-den-sie).
Hieronder staan nog een aantal kenmerken genoemd…

Wat is co-dependency, de positieve kanten: 
– Ben je gevoelig voor de stemmingen en gevoelens van anderen?
– Kun je goed ‘ruimte geven’ aan anderen?
– Kun je goed presteren onder stress?
– Kun je je 100% voor iets inzetten en heb je daardoor veel bereikt?
– Ben je loyaal?
– Geef je mensen steeds een nieuwe kans?
– Ben je intu├»tief?

Bovenstaande zijn krachtige en mooie eigenschappen.

Maar soms raken deze eigenschappen uit balans, bijvoorbeeld:
– Als je je zo aanpast, dat je niet krijgt wat je zelf nodig hebt.
– Als je een ‘people pleaser’ bent en vergeet wat je zelf eigenlijk wilt.
– Als je je soms niet gehoord of gezien wordt, maar dat niet zegt.
– Als je geduld hebt met anderen, maar (te) kritisch bent naar jezelf.
– Als je zo loyaal bent, dat je geen gezonde grenzen stelt.
– Als je anderen alle ruimte geeft, maar jezelf niet.
– Als je jezelf  ‘niet goed genoeg’ vindt.
– Als je bang bent voor conflicten, afwijzing of boosheid van anderen.
– Als je niet zegt wat je wilt, omdat je bang bent voor afwijzing.
– Als je in gedachten vaak dialogen hebt waarbij je moet omgaan met andermans reacties.

Als je jezelf hierin herkent, is het goed mogelijk dat je in je vroege jeugd al co-dependency hebt opgebouwd.

Wat veroorzaakt co-dependency?
Co-dependency vormt zich meestal al in de vroege jeugd.
Daar bepalen en leren we hoe de relatie met onszelf, anderen en de wereld eruit ziet.

De meeste mensen met co-dependency herkennen zich echter wel in  het volgende beeld:
Hun ouders zijn gericht op zichzelf, niet op hun kinderen.
Dat kan gebeuren om verschillende redenen. Ouders kampen bijvoorbeeld met:
– onwetendheid: ‘kinderen horen zich aan te passen aan het gezin.’
– verslaving,
– ziekte (fysiek of mentaal),
– trauma (in de ouders),
– narcisme,
– oorlog,
Of je maakte als kind zelf een vorm van mishandeling mee.

In deze gevallen leer je als kind om mensen ‘aan te voelen.’
Om te weten wat je kon zeggen of vragen, op een manier die geen afwijzing opleverde.
Daarmee leerde je de ander boven jezelf te stellen: dit is de kern van co-dependency.

Het goede nieuws is….
Je bent vrij om alsnog jezelf te worden!
Met empathie, compassie, genegenheid en begrip, ook voor jezelf.
Bewust van je eigen gevoelens.
Weten wat je nodig hebt en ervoor zorgen dat je dit ook krijgt.
En weten wat je fijn vindt, wat je wenst. En jezelf dit gunnen.
Een leven waarin je jezelf veilig houdt, fysiek en emotioneel.
Een leven waarin je vrij bent om jezelf te zijn.
En bovenal een leven vol liefde.

Sterker nog… 
Als volwassene is het niet langer aan onze partner, onze familie, onze vrienden of onze kinderen om ons ruimte te geven.
Het is aan jou om eventueel aangeleerde ‘machteloosheid’ los te laten.
Om heel bewust je eigen ruimte te gaan bepalen.
Om grenzen te stellen. Dat is soms eerst even lastig, maar het geeft je wel weer regie.
Je gaat je eigen identiteit bepalen!

De meest krachtige basis voor verandering ligt in de relatie met jezelf.
Jij mag je echte zelf (alsnog) leren kennen en onvoorwaardelijk liefhebben.
Daar ligt de weg naar vrijheid. Een nieuw leven vol kracht, met je eigen identiteit.
Als je hierin mijn begeleiding wilt, ben je meer dan welkom!


Transactionele-Analyse-Therapie-praktijk-Michelle-Giesbert